深圳这几天天气很好，阳光充足，很多有宝宝的家庭，家长或深圳保姆都会抱宝宝出门晒太阳。不过，顺心家政保姆培训师提醒您：晒太阳也要讲究科学，如果方法不当，不但起不到强身健体的作用，反而会适得其反。

　　晒太阳可增强宝宝免疫力

　　缺乏维生素D的典型症状就是引起儿童佝偻病和成人的软骨病，还有可能造成肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等。晒太阳可以使皮肤通过紫外线的照射，帮助人体合成维生素D。而维生素D能增强人体对钙离子的吸收能力，所以常被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病，关节痛等等。另外阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。

　　晒太阳也要讲究方法

　　一般来说，晒太阳时间以上午9-10点钟或下午4-5点钟最好，因为上午9-10点钟，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5点钟紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而12-14点钟的阳光比较强烈，对宝宝的皮肤不好。

　　不少人认为冬天的阳光较柔，多晒不会对皮肤造成危害。其实冬天的太阳紫外线含量也很高，许多妈妈、保姆经常抱着宝宝一晒就是两个小时，这是不合理的，因为宝宝的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。宝宝每天晒太阳不宜超过一小时。

　　有些家长抱着孩子在室内阳台上晒太阳，但是隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。满月以后的孩子就可以到户外晒太阳了。可以选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。不要在靠近街道的广场，浑浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘，对孩子的呼吸道不好。

　　在晒太阳过程中，很多妈妈怕宝宝受凉，给孩子包裹得很厚，那样也不科学。晒太阳时应该在保证暖和的前提下，让孩子的头、手、脚以及能露的地方尽量露出，但宝宝的面部和眼睛最好避开阳光直射。

　　另外晒太阳会让孩子损失一部分水分，所以可以为孩子准备一些水来喝。
 

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